Que savez-vous de la « génération sandwich » ? En avez-vous déjà entendu parler ? Illustrant une réalité grandissante, et touchant ainsi une large portion de la population, il est important de bien comprendre les défis associés à ce concept. Apprenez-en plus sur la génération sandwich. Explorons ensemble quelques solutions disponibles pour faciliter le quotidien de celles et ceux qui doivent composer avec cette réalité au quotidien. Mais aussi pour mieux s’outiller en tant que société face à tous ces enjeux impliqués, touchant notamment le monde du travail, la santé et les finances.
Génération sandwich : qu’est-ce que c’est?
Par définition, il est possible de décrire la génération sandwich en faisant référence à une portion de la population adulte devant :
- composer d’un côté avec la volonté de consacrer un maximum de temps de qualité à passer avec leurs propres enfants ;
- et, de l’autre, les responsabilités et les soins associés au rôle de proche aidant à l’endroit de leurs parents plus âgés en perte d’autonomie ou atteint par la maladie.
Qu’est ce que la génération sandwich? Qui en fait partie? Pour mieux y répondre, voici un portrait type en mesure de représenter cette tranche de la population :
- Jeune adulte le plus souvent âgé entre 30 et 50 ans ;
- Travailleur actif ayant un horaire de travail chargé et devant assumer plusieurs responsabilités professionnelles ;
- Parent engagé auprès de ses enfants et souhaitant allouer un maximum de temps à sa vie familiale ;
- Personne agissant aussi à titre de proche aidant(e) pour un parent âgé ou un aîné de son entourage nécessitant une assistance de manière régulière.
Les principaux défis de la génération sandwich
Bien que gratifiant, et réalisé par amour pour un parent qui vous est si cher, le rôle de proche aidant présente de nombreux défis. Et ces derniers sont d’autant plus importants pour tous les individus faisant partie de la génération sandwich, qui doivent jongler au quotidien entre les divers aspects de leur vie familiale et professionnelle. Voici donc, en bref, le survol de5 principaux défis les plus fréquemment associés à cette réalité, ainsi que des pistes de solutions qui vous sont adressées pour chacun de ces défis.
1. Gestion de l’horaire
Entre les heures passées à veiller au bien-être de son parent âgé, les tâches ménagères à la maison, les responsabilités au travail et le temps à consacrer à sa vie personnelle afin de ne pas négliger ses propres enfants et sa vie de couple, il ne fait aucun doute que les défis liés à la gestion de l’horaire ne doivent pas être pris à la légère.
Malgré toute votre bonne volonté, le temps peut finir par manquer. Afin de pallier ce problème, des choix s’imposent alors. Même s’ils peuvent être déchirants, il est essentiel de chercher à établir vos propres priorités afin de structurer votre horaire en conséquence.
2. Gestion du stress
Devant une telle charge de responsabilités, mais aussi d’émotions, les problèmes liés au stress et à l’épuisement sont à surveiller. Il est important de se rappeler qu’au travers de toutes ces tâches, et afin d’être à son plein potentiel pour remplir son rôle de proche aidant, une autre priorité demeure : celle de parvenir à trouver un peu de temps pour bien prendre soin de soi, se changer les idées et voir à bien recharger ses batteries en énergie.
3. Conciliation travail-famille
À un âge où le travail occupe souvent une place prédominante, les jeunes adultes de la
« génération sandwich » doivent faire face à un défi colossal : celui de devoir trouver une certaine harmonie entre la carrière et les autres facettes de la vie personnelle.
Pour y arriver, il est essentiel, notamment, de voir à instaurer une bonne communication avec votre employeur afin de le sensibiliser à votre réalité. Des mesures de soutien pour les employés doivent aussi être instaurées par les entreprises. Télétravail, horaires de travail flexibles, offre de postes à temps partiel au besoin, plusieurs solutions sont en mesure d’aider la génération sandwich à mieux concilier travail et famille.
Pour davantage de conseils, nous vous invitons à prendre connaissance de l’article : « Concilier le travail et le rôle de proche aidant », qui vous partage une série de trucs et d’astuces pour vous aider à jumeler la vie professionnelle au rôle d’aidant familial.
4. Équilibre dans sa vie personnelle
Pour la génération sandwich, prise entre la charge de toutes ces responsabilités, la recherche de l’équilibre parfait peut s’avérer ardue. Vouloir être à la fois un bon parent impliqué pour ses enfants, un(e) conjoint(e) aimant(e), un employé exemplaire au travail et un enfant présent pour veiller au bien-être et à la santé de ses parents âgés, demande inévitablement son lot de compromis et sacrifices.
N’ayez pas peur d’établir vos limites et de dresser vos priorités. Bien que cela puisse être difficile, et qu’il est bien sûr tout à votre honneur de vouloir être présent à 100% pour toutes ces facettes de votre vie, sachez que ces petits compromis sont souvent essentiels afin de trouver le juste équilibre entre la vie personnelle, professionnelle et son rôle de proche aidant.
5. Défis financiers
En plus des défis liés à la gestion du temps et du stress, les limitations financières représentent elles aussi un fardeau à ne pas négliger. Entre l’hypothèque pour la maison, les paiements pour la voiture, les coûts liés à l’éducation des enfants et les frais engendrés par la transition en résidence pour aînés et/ou les soins de santé nécessaires pour un parent souffrant, la charge financière s’accumule.
Dans un contexte où il est aussi plus difficile, en parallèle, de trouver du temps pour travailler, il devient important de se tourner vers d’autres alternatives en matière de soutien financier. Heureusement, certains programmes gouvernementaux existent spécialement en ce sens.
Apprenez-en plus sur les différentessubventions pour les aînés et proches aidants.
Des ressources d’aide pour les proches aidants
Mieux aider, en se faisant aider. Afin de pouvoir remplir ce précieux rôle de proche aidant et offrir le meilleur de vous-même à votre proche âgé, il est en effet essentiel de savoir bien vous entourer. Pour ce faire, plusieurs options s’offrent à vous.
- Partager les tâches entre les différents membres de la famille et/ou de l’entourage immédiat de votre parent âgé nécessitant des soins d’assistance ;
- Ne pas hésiter à parler des défis auxquels vous faites face avec les personnes en qui vous avez confiance (amis, famille, conjoint, etc.), afin de profiter de leur support et de leurs conseils ;
- Participer à des groupes de soutien spécialement organisés pour venir en aide aux proches aidants, afin de profiter de l’entraide d’autres personnes vivant une réalité similaire à la vôtre ;
- Considérer une douce transition vers une résidence privée pour aînés adaptée, selon vos besoins et exigences.
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