S\u2019amuser, bouger, s\u2019exprimer ; il n\u2019y a certainement pas d\u2019\u00e2ge <\/strong>pour profiter des nombreux avantages de la danse<\/strong>. Une activit\u00e9 populaire aupr\u00e8s de la population retrait\u00e9e, elle repr\u00e9sente en effet un excellent moyen de rester actif<\/strong>. Les bienfaits de la danse chez les a\u00een\u00e9s<\/strong> sont nombreux et de mieux en mieux connus. Que ce soit sur le plan physique, cognitif, \u00e9motionnel ou dans le but de favoriser<\/strong> une vie sociale<\/strong> \u00e9panouie, une chose est certaine : danser, c\u2019est bon pour la sant\u00e9 <\/strong>!<\/p>\n\n\n\n Au rythme effr\u00e9n\u00e9 de la musique, la danse <\/strong>est certainement consid\u00e9r\u00e9e comme une tr\u00e8s bonne activit\u00e9 physique<\/strong>. Vous l\u2019avez sans doute d\u00e9j\u00e0 exp\u00e9riment\u00e9 : apr\u00e8s seulement quelques minutes \u00e0 bouger sur la piste de danse, on peut d\u00e9j\u00e0 sentir la circulation<\/strong> sanguine qui s\u2019active \u00e0 travers tout notre corps. Pour l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019endurance<\/strong> et le maintien d\u2019une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire <\/strong>chez les a\u00een\u00e9s<\/strong>, la danse<\/strong> se veut donc une activit\u00e9 par excellence !<\/p>\n\n\n\n Une importante \u00e9tude<\/strong> du American Journal of Preventive Medecine (AJPM)<\/em><\/a> a d\u2019ailleurs permis de confirmer que la pratique r\u00e9guli\u00e8re d\u2019une danse<\/strong> \u00e0 intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e agit efficacement en pr\u00e9vention<\/strong> des cons\u00e9quences reli\u00e9es aux maladies cardiovasculaires<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 donc d\u00e9j\u00e0 une excellente raison de vous laisser porter par votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e !<\/p>\n\n\n\n La danse offre l\u2019avantage <\/strong>de solliciter l\u2019ensemble du corps<\/strong>. Ainsi, gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019encha\u00eenement des divers mouvements, danser<\/strong> permet de conserver un maximum de souplesse<\/strong> et de mobilit\u00e9<\/strong>. C\u2019est bien connu, le fait de bouger (en respectant son propre rythme ainsi que ses limites) pr\u00e9sente de nombreux bienfaits <\/strong>sur les articulations<\/strong>. Il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9, suite \u00e0 une \u00e9tude parrain\u00e9e par l\u2019Universit\u00e9 Deakin<\/em> en Australie, qu\u2019une activit\u00e9 permettant une pleine mise en charge comme la danse <\/strong>serait \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique<\/strong> pour une bonne sant\u00e9 des os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Les b\u00e9n\u00e9fices<\/strong> de la danse<\/strong> sur la sant\u00e9 physique<\/strong> des personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong> ne s'arr\u00eatent pas l\u00e0. En effet, le fait de laisser libre cours \u00e0 vos talents de danseur et de danseuse permet d\u2019am\u00e9liorer <\/strong>la coordination<\/strong> et l'\u00e9quilibre<\/strong>, en plus de favoriser un meilleur tonus<\/strong> musculaire. C\u2019est donc l\u00e0 un avantage majeur pour les a\u00een\u00e9s<\/strong> lorsqu\u2019il est question de la pr\u00e9vention des chutes<\/strong> par exemple.<\/p>\n\n\n\n Vous souffrez vous-m\u00eame de Parkinson<\/strong><\/a> ou l\u2019un de vos proches \u00e2g\u00e9s <\/strong>est atteint par cette maladie ? Saviez-vous que la danse<\/strong> pourrait alors am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie<\/strong> ? C\u2019est en effet la conclusion \u00e0 laquelle en sont venus des scientifiques en affirmant que cette activit\u00e9 peut apporter des bienfaits <\/strong>concrets sur le quotidien des a\u00een\u00e9s<\/strong> atteints de Parkinson<\/a><\/strong>. Notamment en am\u00e9liorant les capacit\u00e9s reli\u00e9es \u00e0 la d\u00e9marche<\/strong> et \u00e0 un bon \u00e9quilibre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n C\u2019est encore l\u00e0 une nouvelle bien encourageante !<\/p>\n\n\n\n En plus des avantages sur la sant\u00e9 physique, la danse <\/strong>est aussi associ\u00e9e \u00e0 certains bienfaits <\/strong>sur le plan cognitif<\/strong>. Suivre un cours<\/strong> de danse, pour une personne \u00e2g\u00e9e<\/strong>, repr\u00e9sente en effet un excellent moyen de stimuler son attention<\/strong> et sa m\u00e9moire<\/strong>, que ce soit par l\u2019apprentissage <\/strong>de nouveaux pas ou en explorant diff\u00e9rents styles musicaux.<\/p>\n\n\n\n Des \u00e9tudes ont permis d\u2019\u00e9tablir que la pratique de la danse <\/strong>aurait notamment des effets th\u00e9rapeutiques<\/strong> positifs sur le cervelet<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Voil\u00e0 donc une belle motivation suppl\u00e9mentaire afin d\u2019encourager les a\u00een\u00e9s<\/strong> \u00e0 pratiquer leur style de danse<\/strong> favori !<\/p>\n\n\n\n Dans le m\u00eame ordre d\u2019id\u00e9es, la danse<\/strong> est \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9e comme un rem\u00e8de <\/strong>efficace afin de contrer la d\u00e9pression<\/strong> et le stress<\/strong> au quotidien. En plus du plaisir associ\u00e9 au fait de pratiquer une activit\u00e9 que l'on aime, danser<\/strong> repr\u00e9sente une activit\u00e9 physique b\u00e9n\u00e9fique<\/strong> en permettant notamment la lib\u00e9ration d\u2019hormones naturelles comme la dopamine<\/strong>, la s\u00e9rotonine <\/strong>ainsi que des endorphines<\/strong>. Ces neurotransmetteurs<\/strong>, produits par le corps<\/strong> lors de la pratique de l\u2019activit\u00e9 physique, sont associ\u00e9s \u00e0 la sensation de bien-\u00eatre<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La danse<\/strong>, pour les a\u00een\u00e9s <\/strong>comme pour toute autre personne, a ainsi le potentiel int\u00e9ressant de r\u00e9duire les sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs <\/strong>et anxieux<\/strong>. Tout en permettant de mettre le focus sur le fait de profiter <\/strong>pleinement du moment pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n En plus des effets positifs <\/strong>sur la sant\u00e9 physique <\/strong>et mentale<\/strong>, la danse repr\u00e9sente pour les a\u00een\u00e9s<\/strong> une occasion de socialisation<\/strong> id\u00e9ale. Dans un cadre amusant et stimulant, la danse<\/strong> permet de rencontrer de nouvelles personnes et m\u00eame, dans certains cas, de tisser certains liens d\u2019amiti\u00e9<\/strong>. Partageant une m\u00eame passion<\/strong>, vous pourrez d\u00e9velopper une relation avec des personnes ayant des champs d\u2019int\u00e9r\u00eats<\/strong> similaires \u00e0 vous.<\/p>\n\n\n\n Tel que son nom l\u2019indique, la danse sociale<\/strong> se veut une opportunit\u00e9 id\u00e9ale aidant \u00e0 contrer la solitude<\/strong> et l\u2019isolement social<\/strong> chez les a\u00een\u00e9s. Que ce soit en participant \u00e0 des soir\u00e9es dansantes ou en suivant un cours de danse en ligne, cette activit\u00e9 artistique se veut une occasion par excellence pour les a\u00een\u00e9s<\/strong> de profiter d\u2019une vie sociale<\/strong> active et bien \u00e9panouie.<\/p>\n\n\n\n S\u2019amuser, bouger, se laisser porter par la musique, apprendre de nouvelles techniques, rencontrer de nouvelles personnes, voil\u00e0 un bon r\u00e9sum\u00e9 de ce que peut offrir la danse pour les personnes \u00e2g\u00e9es. On dit m\u00eame que le fait de danser<\/strong> est b\u00e9n\u00e9fique pour l'estime de soi <\/strong>ainsi que pour la confiance<\/strong>. Les ingr\u00e9dients sont ainsi r\u00e9unis pour affirmer que la pratique de la danse<\/strong> am\u00e8ne sans aucun doute un impact positif<\/strong> sur la qualit\u00e9 de vie des a\u00een\u00e9s<\/strong> en permettant simplement de passer du bon temps et de profiter de chaque instant.<\/p>\n\n\n\n Avec tous ces bienfaits<\/strong>, on peut retenir que danser<\/strong>, c\u2019est v\u00e9ritablement bon pour la sant\u00e9<\/strong> ! Dans le plaisir et la bonne humeur, c\u2019est donc une activit\u00e9 \u00e0 privil\u00e9gier afin de tirer profit de tous ses avantages<\/strong> sur la sant\u00e9<\/strong> physique, psychologique, \u00e9motionnelle et sociale.<\/p>\n\n\n\n Pour toutes ces raisons, la grande majorit\u00e9 des r\u00e9sidences pour a\u00een\u00e9s<\/strong><\/a> proposent \u00e0 leurs r\u00e9sidents<\/strong>, autonomes ou parfois m\u00eame en perte d\u2019autonomie, des activit\u00e9s dansantes<\/strong> sur une base r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n1. L\u2019activit\u00e9 sur mesure pour une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire<\/h3>\n\n\n\n
2. Des bienfaits reconnus pour la sant\u00e9 des articulations<\/h3>\n\n\n\n
3. La danse am\u00e9liore l\u2019\u00e9quilibre et la coordination<\/h3>\n\n\n\n
4. Danser, c\u2019est aussi bon pour les neurones<\/h3>\n\n\n\n
5. La danse chez les a\u00een\u00e9s : un rem\u00e8de efficace contre le stress et la d\u00e9pression<\/h3>\n\n\n\n
6. Une vie sociale active et \u00e9panouie gr\u00e2ce \u00e0 la danse<\/h3>\n\n\n\n
7. Pour l\u2019am\u00e9lioration de l\u2019estime et de la qualit\u00e9 de vie<\/h3>\n\n\n\n