{"id":1793,"date":"2020-10-24T18:32:53","date_gmt":"2020-10-24T22:32:53","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.visavie.com\/lalcool-en-moderation-pour-prevenir-lalzheimer\/"},"modified":"2020-10-24T18:32:53","modified_gmt":"2020-10-24T22:32:53","slug":"lalcool-en-moderation-pour-prevenir-lalzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visavie.com\/en\/lalcool-en-moderation-pour-prevenir-lalzheimer","title":{"rendered":"L\u2019alcool en mod\u00e9ration, pour pr\u00e9venir la maladie d’Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Selon une \u00e9tude, consommer 1 verre de vin par jour serait b\u00e9n\u00e9fique dans la pr\u00e9vention de la maladie d\u2019Alzheimer.<\/h2>\n

Le r\u00e9gime MIND<\/a> est un hybride du r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en du r\u00e9gime DASH (qui vise \u00e0 combattre l\u2019hypertension).<\/p>\n

Au terme d\u2019une \u00e9tude de 4 ans et 5 mois sur 923 personnes \u00e2g\u00e9es entre 58 et 98 ans, l\u2019\u00e9quipe de Martha Clare Morris, \u00e9pid\u00e9miologiste nutritionnelle et ses coll\u00e8gues de l\u2019universit\u00e9 Rush, ont conclu que les risques pouvaient \u00eatre diminu\u00e9s de 53%<\/strong> chez les participants qui adh\u00e9raient strictement au r\u00e9gime versus 35%<\/strong> chez ceux qui en suivaient simplement les grandes lignes.<\/p>\n

Le r\u00e9gime MIND sugg\u00e8re qu\u2019il y a 10 types d\u2019aliments b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 du cerveau, cela est particuli\u00e8rement vrai pour les petits fruits et surtout les bleuets.<\/p>\n

Le r\u00e9gime se pr\u00e9sente ainsi\u00a0:<\/h3>\n
    \n
  • au moins 3 portions de grains entiers, une salade et un autre l\u00e9gume chaque jour<\/li>\n
  • un verre de vin chaque jour\u00a0;<\/li>\n
  • une collation de noix tous jours;<\/li>\n
  • des l\u00e9gumineuses tous les 2 jours;<\/li>\n
  • de la volaille 2 fois par semaine;<\/li>\n
  • des petits fruits au moins 2 fois par semaine;<\/li>\n
  • du poisson une fois par semaine.<\/li>\n<\/ul>\n

    Ces aliments b\u00e9n\u00e9fiques viennent aussi avec leur contrepartie, les aliments \u00e0 haut risque tels que les sucreries, le fast-food et les fritures.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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