{"id":17331,"date":"2023-10-27T09:37:48","date_gmt":"2023-10-27T13:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.visavie.com\/?p=17331"},"modified":"2023-10-27T09:37:48","modified_gmt":"2023-10-27T13:37:48","slug":"5-activites-pour-les-aines-en-hiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visavie.com\/en\/5-activites-pour-les-aines-en-hiver","title":{"rendered":"5 activit\u00e9s pour les a\u00een\u00e9s en hiver"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 bonnes mani\u00e8res pour les a\u00een\u00e9s de rester actifs cet hiver.<\/h2>\n\n\n\n<p>Avec l\u2019arriv\u00e9e du<strong> froid <\/strong>et de la <strong>neige<\/strong>, il est vrai que certaines <strong>activit\u00e9s ext\u00e9rieures<\/strong> peuvent devenir plus difficiles \u00e0 r\u00e9aliser. Cependant, il existe de belles alternatives. M\u00eame en <strong>hiver<\/strong>, il reste toujours aussi important de continuer de <strong>bouger<\/strong> de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Surtout en consid\u00e9rant les nombreux <strong>b\u00e9n\u00e9fices<\/strong> de l\u2019<strong>activit\u00e9 physique<\/strong> \u00e0 tout \u00e2ge, \u00e0 la fois pour le corps et l\u2019esprit. Ainsi, toutes les raisons sont bonnes pour garder la forme durant la saison hivernale. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 titre de suggestions, voici <strong>5 activit\u00e9s pour les a\u00een\u00e9s<\/strong>,<strong> <\/strong>pouvant \u00eatre vues comme des mani\u00e8res efficaces de rester <strong>actif<\/strong> cet <strong>hiver<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Participer \u00e0 des activit\u00e9s de groupe<\/h3>\n\n\n\n<p>Peu importe la saison, il est possible pour une personne \u00e2g\u00e9e de participer \u00e0 une grande <strong>vari\u00e9t\u00e9 d\u2019activit\u00e9s organis\u00e9es<\/strong>. Pour ceux vivant en <strong>r\u00e9sidence pour a\u00een\u00e9s<\/strong>, l\u2019avantage est que le tout est g\u00e9n\u00e9ralement offert directement sur place.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Les diff\u00e9rents milieux de vie pour personnes \u00e2g\u00e9es accordent en effet une grande importance \u00e0 ce que leurs r\u00e9sidents puissent b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019activit\u00e9s agr\u00e9ables, facilement accessibles, leur permettant de rester en <strong>bonne sant\u00e9<\/strong> et de pouvoir <strong>socialiser<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ces<strong> activit\u00e9s pour les a\u00een\u00e9s<\/strong> peuvent se pr\u00e9senter sous diff\u00e9rentes formes :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cours de danse ;<\/li>\n\n\n\n<li>Yoga ou Tai Chi ;<\/li>\n\n\n\n<li>Quilles ;<\/li>\n\n\n\n<li>Entra\u00eenement et gymnastique douce ;<\/li>\n\n\n\n<li>Tables de billard ;<\/li>\n\n\n\n<li>etc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pour les personnes \u00e2g\u00e9es vivant <strong>\u00e0 domicile<\/strong>, plusieurs autres alternatives afin de garder la <strong>forme <\/strong>existent aussi. En effet, les municipalit\u00e9s, ainsi que divers organismes, offrent bien souvent un choix int\u00e9ressant d\u2019<strong>activit\u00e9s pour les a\u00een\u00e9s<\/strong>, en plus des divers <strong>cours communautaires<\/strong> ouverts \u00e0 tous : cours de mise en forme, zumba, yoga, danse en ligne, et bien plus. Les options sont nombreuses afin de pouvoir plaire \u00e0 tous les go\u00fbts.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, que vous habitiez une <a href=\"https:\/\/visavie.com\/trouver-une-residence-pour-personne-agee\" data-type=\"URL\">r\u00e9sidence pour personnes \u00e2g\u00e9es <\/a>ou que vous viviez toujours \u00e0 la maison, les <strong>activit\u00e9s de groupe <\/strong>repr\u00e9sentent une <strong>bonne mani\u00e8re pour un a\u00een\u00e9 de rester actif en hiver<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Profiter des piscines int\u00e9rieures<\/h3>\n\n\n\n<p>Une autre belle fa\u00e7on de rester <strong>actif cet hiver <\/strong>est de profiter d\u2019une <strong>piscine int\u00e9rieure<\/strong>. Les bienfaits des <strong>activit\u00e9s en piscine<\/strong> pour les <strong>a\u00een\u00e9s<\/strong> sont bien connus. Il s'agit en effet d\u2019une mani\u00e8re efficace de travailler \u00e0 la fois le tonus musculaire et le syst\u00e8me cardiovasculaire, sans trop solliciter les articulations. Les <strong>exercices dans l\u2019eau <\/strong>sont donc particuli\u00e8rement adapt\u00e9s pour les a\u00een\u00e9s se remettant d\u2019une blessure ou pour qui la marche devient plus difficile.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Que ce soit via des activit\u00e9s d\u2019<strong>aquaforme<\/strong> par exemple, ou tout simplement en nageant \u00e0 son propre rythme, la piscine repr\u00e9sente ainsi une excellente mani\u00e8re de <strong>garder la forme<\/strong> pour les <strong>retrait\u00e9s<\/strong>. Au sein m\u00eame de la r\u00e9sidence pour a\u00een\u00e9s o\u00f9 vous vivez, dans votre immeuble \u00e0 condos ou \u00e0 la piscine municipale int\u00e9rieure de votre r\u00e9gion, vous trouverez sans doute un endroit pour profiter pleinement des joies de la <strong>baignade<\/strong>, m\u00eame en hiver.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Se joindre \u00e0 un club de marche<\/h3>\n\n\n\n<p>Parmi les <strong>activit\u00e9s <\/strong>les plus accessibles et b\u00e9n\u00e9fiques \u00e0 la fois, la <strong>marche<\/strong> se trouve sans contredit au sommet de la liste. Avec des avantages concrets \u00e0 la fois sur le plan physique, le cardio, et pour le moral, il s\u2019agit sans contredit d\u2019une<strong> fa\u00e7on id\u00e9ale de rester actif pour un a\u00een\u00e9<\/strong>. Et ce, tout en respectant son propre rythme !<\/p>\n\n\n\n<p>Quoique plus populaire en \u00e9t\u00e9, sachez qu\u2019il demeure possible de marcher de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, m\u00eame pendant l\u2019<strong>hiver<\/strong>. Afin d\u2019\u00e9viter la glace et la neige, les <strong>clubs de marche<\/strong> organisent souvent des <strong>activit\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur<\/strong>, notamment dans les centres commerciaux par exemple. Pour un a\u00een\u00e9 d\u00e9sirant rester actif, c\u2019est ainsi une mani\u00e8re simple, agr\u00e9able et <strong>s\u00e9curitaire <\/strong>de pouvoir bouger, m\u00eame pendant les mois les plus froids de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. S\u2019entra\u00eener \u00e0 la maison<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c0 la recherche d\u2019une option pour \u00eatre actif physiquement sans devoir sortir de la maison trop souvent durant l\u2019hiver ? L\u2019<strong>entra\u00eenement \u00e0 domicile<\/strong> est une alternative int\u00e9ressante offrant de plus en plus de possibilit\u00e9s. Programmes d\u2019entra\u00eenement en ligne, coaching priv\u00e9 \u00e0 distance, vid\u00e9os disponibles sur des plateformes comme <em>Youtube<\/em> par exemple ou encore DVD de mise en forme ou de yoga, les options sont pratiquement infinies.<strong> L\u2019entra\u00eenement \u00e0 la maison <\/strong>se veut une <strong>solution<\/strong> qui m\u00e9rite certainement d\u2019\u00eatre consid\u00e9r\u00e9e pour les <strong>a\u00een\u00e9s <\/strong>qui souhaitent demeurer actifs cet hiver. Et ce, tout en restant dans le confort du foyer.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi, avec un bon<strong> programme d\u2019entra\u00eenement \u00e0 domicile<\/strong>, il est possible de garder une bonne condition physique \u00e0 l\u2019ann\u00e9e, peu importe les intemp\u00e9ries li\u00e9es au climat hivernal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u00catre un a\u00een\u00e9 actif en jouant dehors cet hiver<\/h3>\n\n\n\n<p>Bien que l\u2019hiver pr\u00e9sente son lot de d\u00e9fis, il offre aussi tout plein de merveilleux aspects. Les premiers flocons, les march\u00e9s de No\u00ebl, les sculptures de neige des artisans locaux, les chocolats chauds pour se r\u00e9chauffer apr\u00e8s une petite promenade hivernale, les petits <strong>plaisirs de l\u2019hiver<\/strong> sont nombreux. Et pour plusieurs, il s\u2019agit de la plus belle saison de l\u2019ann\u00e9e. Alors, pourquoi ne pas en profiter pour jouer dehors ?<\/p>\n\n\n\n<p>Avec de bons v\u00eatements chauds et l\u2019\u00e9quipement appropri\u00e9 pour rendre le tout s\u00e9curitaire, il est possible de profiter des<strong> activit\u00e9s hivernales ext\u00e9rieures<\/strong> \u00e0 tout \u00e2ge, m\u00eame apr\u00e8s la retraite. Vous prenez soin d\u2019un proche \u00e2g\u00e9 ? Pourquoi ne pas lui proposer une petite <strong>sortie <\/strong>?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Enfilez vos mitaines, mettez vos crampons et sortez jouer dehors. Apr\u00e8s tout, il ne faut pas sous-estimer les <strong>bienfaits des activit\u00e9s en plein-air<\/strong> pour les <strong>a\u00een\u00e9s<\/strong>. Prendre l\u2019air, c\u2019est <strong>b\u00e9n\u00e9fique<\/strong> pour tous !<\/p>\n\n\n\n<p>Ne laissez pas la saison froide vous d\u00e9courager ! Malgr\u00e9 les accumulations de neige et les temp\u00e9ratures plus basses au thermom\u00e8tre, plusieurs solutions s\u2019offrent aux <strong>a\u00een\u00e9s <\/strong>qui souhaitent rester <strong>actifs pendant l\u2019hiver<\/strong>. Il suffit de trouver l\u2019option qui vous convient le mieux. \u00cates-vous plus du type \u00e0 vouloir profiter des installations de<strong> piscines<\/strong> int\u00e9rieures, \u00e0 participer \u00e0 des<strong> activit\u00e9s de groupe<\/strong>, \u00e0 vous joindre \u00e0 un club de marche, \u00e0 vous<strong> entra\u00eener <\/strong>par vous-m\u00eame \u00e0 la maison ou \u00e0 sortir profiter des bons c\u00f4t\u00e9s des activit\u00e9s en plein-air pour l'hiver ? Toutes ces options sont bien populaires et sont appr\u00e9ci\u00e9es par de nombreux <strong>a\u00een\u00e9s actifs<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Que ce soit pour vous, ou encore pour un parent \u00e2g\u00e9 dont vous prenez soin, il y a certainement une <strong>activit\u00e9 hivernale<\/strong>, adapt\u00e9e aux <strong>a\u00een\u00e9s,<\/strong> qui fera votre bonheur et qui vous permettra de <strong>garder la forme cet hiver<\/strong>. \u00c0 vous de choisir celle qui vous fera le plus grand bien !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 bonnes mani\u00e8res pour les a\u00een\u00e9s de rester actifs cet hiver. Avec l\u2019arriv\u00e9e du froid et de la neige, il est vrai que certaines activit\u00e9s ext\u00e9rieures peuvent devenir plus difficiles \u00e0 r\u00e9aliser. Cependant, il existe de belles alternatives. M\u00eame en hiver, il reste toujours aussi important de continuer de bouger de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. 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