{"id":13740,"date":"2022-03-28T15:57:11","date_gmt":"2022-03-28T19:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.visavie.com\/?p=13740"},"modified":"2022-03-28T15:57:11","modified_gmt":"2022-03-28T19:57:11","slug":"5-activites-pour-profiter-pleinement-du-retour-du-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/visavie.com\/en\/5-activites-pour-profiter-pleinement-du-retour-du-printemps","title":{"rendered":"5 activit\u00e9s pour les a\u00een\u00e9s de profiter pleinement du retour du printemps"},"content":{"rendered":"

5 activit\u00e9s pour a\u00een\u00e9s profiter pleinement du retour du printemps<\/h2>\n

Apr\u00e8s un long hiver, le beau temps est finalement de retour! Le printemps est le moment id\u00e9al pour sortir et \u00eatre actif. Surtout pour les personnes \u00e2g\u00e9es, qui passent souvent une grande partie de leur temps \u00e0 l’int\u00e9rieur, loin de l’air frais et du soleil, principale source de vitamine D et indispensable au bon fonctionnement de l\u2019organisme ! L’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re vient au premier rang des habitudes de vie qui aident les gens \u00e0 vieillir en sant\u00e9. Il am\u00e9liore la sant\u00e9 cardiovasculaire et r\u00e9duit le risque de maladies chroniques chez les personnes \u00e2g\u00e9es. C\u2019est pourquoi, nous vous proposons 5 activit\u00e9s qui donneront une bouff\u00e9e d’air frais aux a\u00een\u00e9s.<\/p>\n

Les bienfaits de l\u2019air frais et du soleil chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/strong><\/h3>\n

L’air frais et le soleil ont de nombreux avantages pour la sant\u00e9 de chacun d’entre nous. Ils am\u00e9liorent la qualit\u00e9 de notre sommeil, am\u00e9liorer le fonctionnement de notre cerveau et nous aider \u00e0 nous sentir calmes et d\u00e9tendus. L’air frais et le soleil peuvent \u00e9galement aider les personnes \u00e2g\u00e9es \u00e0 lutter contre les probl\u00e8mes courants li\u00e9s au vieillissement.<\/p>\n

Passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur nous remonte le moral et \u00e9loigne les sentiments de solitude, d’isolement et de d\u00e9pression. L\u2019air frais et le soleil peuvent \u00e9galement \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques aux personnes \u00e2g\u00e9es vivant avec des pertes de m\u00e9moire. Le fait de faire des activit\u00e9s \u00e0 l’ext\u00e9rieur peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer certains sympt\u00f4mes comportementaux de la d\u00e9mence, notamment l’agitation, l’agressivit\u00e9 et l’errance.<\/p>\n

Les activit\u00e9s pour a\u00een\u00e9s \u00e0 faire au printemps<\/strong><\/h3>\n

Marcher dans la nature<\/strong><\/h4>\n

Le retour des beaux jours rend les promenades en plein air beaucoup plus agr\u00e9ables. De plus, il est moins risqu\u00e9 pour une personne \u00e2g\u00e9e dont la condition physique est g\u00e9n\u00e9ralement fragilis\u00e9e. Et pour les a\u00een\u00e9s, souvent plus vuln\u00e9rables aux grands froids, les journ\u00e9es ensoleill\u00e9es sont l’occasion de sortir pour le plaisir de s’a\u00e9rer et d’admirer la nature.<\/p>\n

La marche est reconnue pour ses nombreux bienfaits qu’elle apporte aux personnes \u00e2g\u00e9es. En effet, ce sport quotidien ne demande pas trop d’effort par rapport \u00e0 de nombreuses autres activit\u00e9s. De plus, se promener en pleine nature (voire en ville), permet aux personnes \u00e2g\u00e9es de passer un moment ressour\u00e7ant et agr\u00e9able.<\/p>\n

Une bonne heure de marche par jour dans un parc \u00e0 proximit\u00e9 ou dans les bois permet aux a\u00een\u00e9s de garder la forme, de faire le plein de vitamine D et de conserver leur autonomie.<\/p>\n

Et pour celles et ceux en fauteuil roulant qui souhaiteraient profiter d\u2019une belle promenade en nature, Parc Canada offre une grande vari\u00e9t\u00e9 de sentiers accessibles<\/a>.<\/p>\n

Faire un pique-nique<\/strong><\/h4>\n

Faire de quelque chose que nous faisons tous les jours (comme d\u00e9jeuner par exemple) et en faire une activit\u00e9 de plein air, on aime \u00e7a! Le pique-nique est un excellent moyen de combiner activit\u00e9 sociale et activit\u00e9 de plein air. C’est peut-\u00eatre un bon moyen d’utiliser certains des l\u00e9gumes et des fruits que vous avez achet\u00e9s au march\u00e9 ! C\u2019est aussi une belle occasion d\u2019inviter toute la famille et passer un bon moment interg\u00e9n\u00e9rationnel.<\/p>\n

Jardiner<\/strong><\/h4>\n

\u00c0 l\u2019\u00e2ge d\u2019or, le jardinage est l’une des meilleures activit\u00e9s que l’on puisse faire en plein air. Il stimule tous les sens, nous met en contact avec la nature et nous r\u00e9compense avec de belles fleurs ou de d\u00e9licieux fruits et l\u00e9gumes. En plus de tous ces avantages, le jardinage pr\u00e9sente plusieurs avantages mentaux et physiques pour les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer. Les recherches montrent que les activit\u00e9s qui font appel aux sens procurent aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer des \u00e9motions positives qu’elles ne ressentent peut-\u00eatre plus r\u00e9guli\u00e8rement. La th\u00e9rapie par le jardinage fait appel \u00e0 tous les sens et peut aider les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer \u00e0 red\u00e9couvrir leur monde.<\/p>\n

Visiter sa propre ville<\/strong><\/h4>\n

Que l\u2019on soit en r\u00e9sidence pour personnes \u00e2g\u00e9e ou \u00e0 chez-soi gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019aide \u00e0 domicile<\/a>, prendre le temps de visiter ou revisiter sa propre ville reste l\u2019une des meilleures activit\u00e9s \u00e0 faire au printemps. La neige fond, les terrasses ouvrent les unes apr\u00e8s les autres et la vie reprendre en g\u00e9n\u00e9ral. Le Qu\u00e9bec et l\u2019Ontario sont deux provinces reconnues pour leur attrait touristique et \u00e0 raison! Que ce soient les mus\u00e9es, les parcs, l\u2019architecture et les nombreuses activit\u00e9s que toutes les villes peuvent proposer, il est difficile de s\u2019ennuyer.<\/p>\n

Les chances que des \u00e9v\u00e9nements (festivals, ateliers etc.) aient lieu dans votre ville au cours des semaines et des mois qui suivent l\u2019arriv\u00e9e du printemps sont \u00e9lev\u00e9es! Visiter sa propre ville, c\u2019est red\u00e9couvrir les charmes et la culture de votre propre territoire.<\/p>\n

Faire un m\u00e9nage du printemps<\/strong><\/h4>\n

Le printemps est une p\u00e9riode de renouveau, de nouveaux d\u00e9parts et de vie saine.\u00a0 En commen\u00e7ant \u00e0 apporter des changements \u00e0 notre int\u00e9rieur d\u00e8s maintenant, nous aurons plus de temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour commencer notre jardin, pique-niquer ou simplement prendre de longues marches.\u00a0 Voici quelques t\u00e2ches courantes qui peuvent \u00eatre entreprises d\u00e8s maintenant\u00a0:<\/p>\n